Sức đề kháng tiếng anh là gì

Nội Dung Bài Viết

Sức đề kháng là gì? Có mấy loại đề khángSuy giảm sức đề kháng ảnh hưởng như thế nào?Làm sao để tăng sức đề kháng cho cơ thể?

Thực trạng đề kháng kháng sinh hiện nay đã là một mối lo toàn cầu, đặc biệt là ở các nước đang phát triển với các bệnh truyền nhiễm vẫn còn chiếm tỉ lệ cao như Việt Nam. Một trong những lý hàng đầu gây nên sự đề kháng kháng sinh của vi khuẩn tại Việt Nam đó là việc sử dụng kháng sinh tràn lan mà không theo chỉ định của người có chuyên môn. Kèm theo đó là việc thiếu hiểu biết cơ bản về sức khỏe, sức đề kháng và hệ thống miễn dịch của con người.Bạn đang xem: Sức đề kháng tiếng anh là gì

Chính vì vậy, trong bài viết dưới đây hãy cùng chúng tôi đi trả lời các thắc mắc về sức đề kháng là gì, cũng như tầm quan trọng của đề kháng với sức khỏe con người và làm thế nào để tăng sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả.

You watching: Sức đề kháng tiếng anh là gì

Sức đề kháng là gì? Có mấy loại đề kháng


*

*

*

*

*

Mỗi người nên tự rèn luyện tăng sức đề kháng cơ thể của mình bằng cách duy trì một chế độ sinh hoạt khoa học, ăn uống đầy đủ chất. Một chế độ ăn nhiều calo sẽ dẫn đến việc tăng cân và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn bình thường.

Lời khuyên dinh dưỡng tốt nhất chính là tự xây dựng và duy trì khẩu phần ăn lành mạnh, cân bằng giữa thành phần protein, lipid và gluxid. Trong đó gluxid (tinh bột) nên chiếm từ 50% – 60%. Ngoài ra, nên bổ sung protein đến từ cá vì trong cá có thành phần omega-3 và các chất béo không no.

4. Quan hệ tình dục an toàn

Các bệnh lây qua đường tình dục thường khó chữa và gây ra những hậu quả lâu dài cho người bệnh. Thậm chí, các bệnh này sẽ có thể tái phát lại nhiều lần hoặc chuyển sang mãn tính nếu không được chữa trị đúng cách.

Hiện nay, sử dụng bao cao su là phương pháp phổ biến nhất để tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Ngoài ra các biện pháp khác như chỉ quan hệ tình dục với một đối tác, tiêm vắc-xin phòng tránh virus HPV,…

5. Tiêm ngừa vắc-xin

Tiêm phòng vắc-xin là sự lựa chọn tốt nhất được Bộ Y tế khuyến cáo để tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, cả người lớn cũng nên tiêm vắc-xin, đặc biệt là người cao tuổi hoặc bất cứ ai có hệ thống miễn dịch bị suy yếu do một căn bệnh nào đó gây ra.

See more: Cách Bật Chỉnh Sửa Văn Bản Trong Chế Độ Xem Trước Khi In Trong Word 2010

6. Không lạm dụng chất kích thích

Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối quan hệ giữa lạm dụng chất kích thích và sự gia tăng nguy cơ lây bệnh nhiễm trùng. Uống quá nhiều rượu có thể gây ức chế chức năng của tế bào bạch cầu và giảm khả năng chống nhiễm trùng.

Hầu hết các chuyên gia khuyến cáo rằng nam giới chỉ nên uống nhiều nhất 2 cốc một ngày và với phụ nữ là 1 cốc. Nếu như bạn đang có vấn đề với sức khỏe, hoặc đang mắc bệnh, tốt nhất là hãy ngưng sử dụng rượu bia. Khi đó, các chất kích thích này không chỉ làm suy giảm sức đề kháng mà còn làm mất nước của cơ thể.

Xem ngay: Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu

7. Thường xuyên vệ sinh cá nhân

Sức khỏe và vệ sinh thường đi kèm với nhau. Việc đảm bảo vệ sinh cá nhân cũng giúp loại bỏ các vi khuẩn và virus, hạn chế cơ hội các tác nhân này tấn công hệ miễn dịch.

See more: Thẻ Ghi Chú Tiếng Anh Là Gì ? Từ Vựng Tiếng Anh: Giấy Ghi Chú

Hãy đảm bảo bạn thực hiện đủ 7 nguyên tắc vệ sinh cơ thể hàng ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể, bao gồm:

Rửa tay thường xuyênTắm rửa hàng ngàyĐánh răng 2 lần một ngàyKhông dùng chung hoặc chia sẻ các đồ dùng cá nhân với người khácThay tất, vớ thường xuyênCắt móng tay, chânChe miệng khi ho, hắt xì

Phía trên chúng ta đã cùng tìm hiểu lần lượt về đề kháng là gì, mối quan hệ của sức đề kháng với sức khỏe, những ảnh hưởng của sức đề kháng yếu với cơ thể. Quan trọng nhất đó là việc trả lời được câu hỏi làm sao để tăng sức đề kháng. Chúng ta hoàn toàn có thể tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch với những cách thức rất tự nhiên và dễ dàng.

Top tìm kiếm: cách tăng sức đề kháng, tăng sức đề kháng cho trẻ, uống gì để tăng sức đề kháng, sức đề kháng yếu, thuốc tăng sức đề kháng

Nguồn tham khảo:

How to Use Your Immune System to Stay Healthy – https://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/how-use-your-immune-system-stay-healthy#1

Immune System – https://kidshealth.org/en/parents/immune.html

How the immune system works- https://www.medicalweb13_newstoday.com/articles/320101

Hệ miễn dịch hoạt động thế nào? – https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/he-mien-dich-hoat-dong-nao/